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Anhand folgender Tabelle kannst du dein aktuelles Leistungsniveau berechnen: m w; Weltklasse > 70 > 60: Herausragend: 55 - 70: 50 - 60: Sehr gut: 50 - 55: 43 - 47: Gut: 45 … mit 70-80 % deiner maximalen Herzfrequenz. Wer als Anfänger Trainingsprogramme sucht, ist nur schnell und … Die reale Geschwindigkeit ist dabei sekundär. Das Laufband Xterra Fitness Ipower Plus ist als Einteiger-Laufband sehr gut geeignet. In unserem Hause wird hohe Sorgfalt auf die pedantische Festlegung der Daten gelegt und das Produkt am Ende durch eine finalen Bewertung versehen. Sie eignen sich nur für Rollski-Rennen und absolutes Highspeed-Training. ... Für Gelegenheits- und Hobbyläufer ist deshalb ein Jahr der normale Rhythmus für den Schuhwechsel. : 1556782143. kleine Stellfläche. Sigma Sport RC 14.11 im Test. Wie schnell soll ich meine langen Läufe laufen ? 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